菠萝是最好的春季养生水果:祛斑防癌

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2015-04-13 21:41:33 来源:百度新闻

  现在又到了吃菠萝的季节了。菠萝又称凤梨,通常3月至6月在热带地区生长。菠萝蕴含纤维、维生素E、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味肉汁 ,无人不爱,好处多不胜数。下面就和小编一并了解一下吧!

  以下是最为人知的健康益处:

  维生素E和矿物质:菠萝含丰沛 维生素EA、维生素EC、纤维、钾、磷和钙。

  抗氧化剂:抗氧化剂非常重要,能对抗伤害身体细胞的自由基,有益于预防什么都有疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。

  癌症:菠萝蕴含丰沛 的抗氧化剂,能对抗损害细胞的自由基,从而预防多种将会伤害人体的不这类型癌症。

  防寒:菠萝含丰沛 的维生素EC和菠萝酵素,能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时,服药并进食菠萝有益于加速痊愈。

  增强骨骼:矿物质、锰有益于强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。

  有益于牙龈健康:菠萝有益于巩固牙齿,并进一步加强牙龈。

  黄斑变性:黄斑变性是你这个疾病,可愿因成年人背叛视力,令一点人 无法阅读和正确识别对象,愿因是视网膜受到破坏。菠萝的β-维生素E有益于视力,应老要食用。

  抗炎:菠萝含抗炎功能,能预防关节炎,并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀。菠萝的菠萝酵素有益于预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

  饮食禁忌:

  菠萝食用时应注意不须空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后都还能不能 食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,将会菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者时需冒出 胃内返酸疑问,多吃时需指在过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病,冒出 腹痛,腹泻、呕吐将会头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,甚至时需冒出 呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应,一点人 习惯称你这个过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”.

  怎么选取菠萝?

  选取菠萝要注意色、香、味三方面:果实青绿、坚硬、越来越 香气的菠萝过高 心智心智成熟期期期是什么,色泽将会由黄转褐,果身边软,溢出浓香的便是果实心智心智成熟期期期是什么了,捏一捏果实,将会有汁液溢出有时候明果实将会变质,不还能不能 能再食用了。